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          正能量手環:培養好習慣、好個性,積極正面的人生態度,不抱怨的世界

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          不抱怨的世界:正面轉化

           

          “不抱怨的世界”熱潮

          “不抱怨的世界”始于2006年7月,當時威爾鮑溫發出約250個紫手環給大家,鼓勵人們更正面思考。

          其概念很同單:將紫色的橡膠手環戴在一只手上,當你發現在抱怨時,就把手環移到另一只手上,科學家相信要連續實行新的行為21天,才能養成習慣。

          所以,每次抱怨時,就把手環從一手移到另一只手上,連續21天成功后,你就能建立不抱怨的新習慣。

           

          紫手環運動

          如何運作:

          科學家相信,養成新的習慣要花21天,而抱怨對我們多數人而言都是慣性行為。

          1、開始戴上手環,左右手皆可。

          2、當你發現自己在抱怨時(沒關系,每個人都會),把手環移到另一手,重新開始21天的第一天。

          3、如果你聽到別人抱怨,你可以告訴他們要把手環移到另一手,但是如果你打算叫別人換手,你自己也必須先換手。

          4、繼續保持下去,一般人平均花4一8個月,才能連續21天不抱怨。

           

          老師家長一起來

          1、將手環用于原本的目的。當有抱怨時,他只要把手環拿下來,移到另一手即可。如果孩子好像不夠投入,也不要讓他們拉扯手腕上的手環,或是把手環拿下來。

          2、別當手環警察。這是學習察覺自己在抱怨的功課,如果你直接告訴孩子他們在抱怨,他們就學不會了。此外,如果你指出他們的怨言,你必須先移動自己的手環。

          3、提醒孩子們這不是比賽。

          4、沒有批評,只有參與!在這些過程中,設立基本規則,讓他們不要嘲笑或貶損他人。

          5、以身作則帶領孩子,當你抱怨時,就要移動手環,讓他們和你一同經驗這段不抱怨的旅程。

          一旦開始用不抱怨來表現得更快樂,你就會漸漸習慣,你永遠會更快樂。

           

          常見的問題

          1、籍著抱怨把怒氣發泄出來不是比較健康嗎

          并非如此,許多研究顯示,抱怨的人身心狀態變得更不健康。

          2、我要怎么讓別人停止抱怨呢

          富蘭克林說:“以身作則是最好的講道”。當你開始藉不抱怨來轉化自己的生活時,就能鼓舞身邊所有的人。

          3、如果我在心里抱怨,但沒說出來,那我要換手戴手環嗎

          不必,只有說出抱怨的話時,才要把手環戴到另一只手上。

           

          尺寸:180*12*2MM

          正能量手環:培養好習慣、好個性,積極正面的人生態度,不抱怨的世界

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